quinta-feira, 4 de junho de 2009

Uma vida de prazeres

Mente e Corpo...

É muito comum hoje em dia ouvirmos falar em doenças como depressão, estresse, entre outras.
Também é comum algumas pessoas ficarem doentes, irem ao medico, fazerem exames e não conseguirem descobrir o que tem ou a raiz física de seu problema. Em vários casos os médicos dizem que são doenças que surgem da nossa cabeça. Há quem diga que é fingimento ou frescura. Nada disso. A cada dia que passa surge evidencias de que corpo e mente estão estritamente ligados; e o que afeta um influencia o outro
Essas doenças se chamam "psicossomáticas".
Para começar, uma doença psicossomática é aquela que surge como consequência de distúrbios emocionais como depressão, estresse etc. É como uma represa cheia: ela extravasa por algum lado. Assim são as emoções reprimidas, explodem e afetam os órgãos mais próximos.Exigimos tanto do organismo que uma hora ele pede socorro. Então surge uma doença física com fortes sintomas. Por exemplo:
Nas articulações: artrite, artrose, reumatismos;Cardiovascular: taquicardia, hipertensão, infarto;Dermatológico: urticária, dermatite, herpes, vitiligo;Gastrointestinal: gastrite, úlcera;Metabólico e endócrino: diabetes,aumento de peso;Sistema Nervoso: enxaqueca, vertigens;Respiratório: asma, bronquite;Genital: impotência ou frigidez.
O tratamento prescrito pelo médico inclui sessões de técnicas de relaxamento e reprogramação mental, com o objetivo de apoiar o paciente durante as crises e auxiliá-lo a adotar uma forma mais positiva de ver as coisas.

Para prevenir essas doenças, é preciso prevenir primeiro os distúrbios que as causam. Alguns modos:
- Fazer exercícios físicos diários;-Uso de vitamina C e E após exercícios físicos;-Ter uma boa noite de sono;
-Tome um banho morno a frio pela manha para promover melhoria no despertar pelo choque térmico ou um banho quente pela noite, provocando vaso dilatação, que ajuda a relaxar e facilitando a conciliação do sono;
-Evitar ambientes artificiais (com ar-condicionado etc.), pois foi comprovado que esses ambientes provocam desgastes físicos e psicológicos;
-Investir em hobbies;
-Evitar produtos como guaraná em pó, catuaba, pois apesar de melhorarem a vitalidade atrapalham a qualidade do sono, e anfetaminas (remédios para emagrecer) pois desencadeiam quadros depressivos;
-Não fumar;
- Beber no mínimo 2 litros de água por dia, evitando desidratação que provoca estresse em nível cerebral;
-Comer folhas verdes (chás).

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